减肥的好方法

当前位置:

香蕉如何减肥呢?小白也能轻松完成的减肥食品

2020/09/09 来源:互联网

导读

香蕉如何减肥呢?小白也能轻松完成的减肥食品

香蕉富含维生素,而且香蕉的热量低,饱腹感却是非常不错的,因此香蕉也成为了许多减肥人士的首选食材,下面我们跟随小编一起来了解一下香蕉减肥法的相关资料吧。

香蕉减肥法简介

香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好,且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,能够让人保持良好的身材。

香蕉减肥法食谱

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

香蕉如何减肥呢?小白也能轻松完成的减肥食品

香蕉减肥法

2、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮,更好吃!

3、冰冰酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。

香蕉减肥法好处

1、补充充足的水分,改善体内水循环。

2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

3、摄取植物营养素,抗氧化效果可以维持身体健康。

香蕉如何减肥呢?小白也能轻松完成的减肥食品

香蕉减肥法

4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

5、让肠胃得到时间休息。

6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。

香蕉减肥法取材简单,而且制作方法也是相对比较简单的,就算是厨房小白也可以轻松完成香蕉减肥方法的食谱,让你成功瘦身哦!

标签